Глубокий вдох: дыхательная гимнастика против стресса

В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым. Чтобы взять ситуацию под контроль, надо лишь глубоко вдохнуть, считает доктор Герберт Бенсон.
подробнее
нет комментариев
Лучшее средство от бессонницы

Лучшее средство от бессонницы

Бессонница – одно из самых распространенных явлений среди жителей всей планеты. Прежде чем обращаться к опасному для здоровья снотворному, эксперты настоятельно советуют попробовать натуральные способы, лучшим из которых является йога.
подробнее нет комментариев
Дыхательная гимнастика для улучшения обмена веществ

Дыхательная гимнастика для улучшения обмена веществ

Благодаря дыхательному процессу наше тело обогащается кислородом, очищается и успешно функционирует. Проблемы с дыханием могут спровоцировать массу проблем, поэтому о здоровье и дееспособности дыхательного аппарата нужно задумываться своевременно. Для этого регулярно выполняйте специальные дыхательные упражнения для легких, разрабатывающие грудную клетку и улучшающие интенсивность обмена веществ.
подробнее нет комментариев
Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Часто людей с лишним весом объединяет одна общая проблема – замедленный обмен веществ. В попытках его нормализовать диетологи рекомендуют обратить внимание на дыхательную гимнастику для похудения. Ведь причиной нарушения обмена веществ является не только неправильное питание, но и нарушение газообмена в тканях и крови.
подробнее нет комментариев
5 дыхательных упражнений для успокоения, оздоровления и похудения

5 дыхательных упражнений для успокоения, оздоровления и похудения

Замечали ли вы, что при стрессовых ситуациях глубокий вдох помогает расслабиться? Давно не секрет, что правильное дыхание позволяет успокоиться, добиться «просветления», оздоровляет организм, повышает его работоспособность и даже способствует похудению! Попробуйте пять дыхательных упражнений, путем регулярного выполнения которых вы сами скоро в этом убедитесь.
подробнее нет комментариев
Реклама

Гороскоп дня