Причины плохого настроения

• Оказывается, свет может вызвать дисбаланс в организме и стать причиной упадка сил.  Избыток солнечного света, жара и, в частности, слишком яркий свет в спальне вызывают гормональный сбой, отсутствие аппетита, бессонницу.

• А вот любители быстрой езды чаще других подвержены психологическим расстройствам, в частности депрессиям.

• Любите углеводы? Избыточное потребление быстрых углеводов ведет к хандре и плохому  настроению. И кстати,  при мысли о нанесенном вреде для фигуры мы мрачнеем еще больше.

• Уже доказано, что традиционный кофе-брейк во второй половине дня не возвращает тонус,  а наоборот действуют на настроение угнетающе.

• Будьте осторожны с лекарствами. Медикаменты, которые призванные понизить давление, вместе с ним заставляют упасть и настроение.

•  Важно: у людей, регулярно выкуривающих несколько сигарет в день, перестает вырабатываться  дофамин («гормон любви»). Это неизбежно приводит к недовольству и депрессии.

• Хроническое задерживание на работе после 7 вечера приводит к сонливости, тревожности и меланхолии.

• Люди, которые слишком скрупулёзно следят за своим здоровьем, чаще страдают от плохого настроения, чем те, которые позволяют себе вкусную, но не очень полезную еду. Так, строгие диеты ликвидируют вместе с лишними килограммами и умение радоваться жизни. Причина – недостаток углеводов! Если вы убираете из организма углеводы, ждите прекращения организмом выработки  серотонина – биологически активного вещества, влияющего на настроение.

 10 продуктов, которые способствуют стройности и укреплению мышц