Как отучить себя краснеть?

1. Расслабьтесь. Сделайте глубокий медленный вздох.

2. Когда дома вы остаетесь одни, закройте глаза и представьте себя, непринужденно рассказывающую шутки. Слышите смех ваших друзей? Чувствуете удовольствие от своей компании? Репетируйте с образами, визуализируйте желанную действительность.

3. Никогда не прекращайте практиковаться! Немного людей чувствует себя по-настоящему комфортно в любых ситуациях, которые могут произойти. Поэтому постоянно нужно развивать ваше неповторимое чувство юмора и следить, как на него реагируют люди. Если вы будете решаться на какой-либо поступок чаще, то заметите, что ваше беспокойство постепенно от вас уходит, ваша вера в себя растет, а красный румянец исчезает.

4. Всегда старайтесь напоминать себе о том, что ваше лицо не настолько красное, насколько вы боитесь этого в тот или иной момент. То, что вы чувствуете жуткое покраснение, ваши друзья, коллеги, знакомые могут оценить всего лишь как яркий румянец.

5. Если ваши друзья подшучивают над вами относительно румянца, то признайтесь им, что для вас этот факт не является забавным. Поспросите друзей помочь вам развивать и поддерживать уверенность в себе, когда вы говорите перед другими и встречаете новых людей.

6. Научитесь управлять своей робостью и самооценкой. Когда вы чувствуете, что начинаете краснеть, постарайтесь понять причину появления в вас неуверенности и высказать ее вслух.