9 февраля 2015

10-секундная уловка, которая поможет похудеть

Финские исследователи из Tempere University of Technology выяснили, что эффективно худеть можно, тратя на это всего 10 секунд в день! В своей статье, опубликованной в научном издании PLOS ONE, они пишут о том, что худеют интенсивнее те, кто тратит это время на регулярное взвешивание.

Ученые провели исследование, в период которого следили за худеющими людьми, и проанализировали в общем зачете 2838 взвешиваний. Как ни странно, они обнаружили, что эффективность похудения напрямую зависела от частоты взвешиваний.

 

Также финские медики заметили, что люди, которые не взвешивались в течение недели, даже набирали немного веса, поэтому максимальное время «без весов» – 5 дней, потом необходимо обязательно взвеситься.

 

Ранее на XI Международном конгрессе по ожирению в Стокгольме также были представлены доказательства того, что «метод весонаблюдателей» действительно работает, помогая людям худеть. Тогда специалисты озвучили следующие цифры проведенного ими исследования: у 61% участников программы похудения по «методу весонаблюдателей» вес тела уменьшился на 5%, тогда как традиционные способы похудения привели к такому результату лишь в 32% случаев.

 

Читайте также:

 

ТОП-5 идей для похудения без диет

ТОП-4 фактов о диетической силе грейпфрута

Лучший сухофрукт для похудения

7 способов быть сытым, не переедая

Сжигаем калории, не вставая с рабочего места

Реклама

Гороскоп дня